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健康宝典20条，请转给亲朋好友！

2022-01-21作者：论坛报沐雨经验

非原创心脏健康

作者：河北省人民医院郭艺芳

在新的一年来临之际，送给您和亲朋好友20句话，希望大家都好好的，健健康康、快快乐乐的。务请记住：身体健康永远是第一位的，一定要爱惜自己的身体！

1. 能走就别站着，能站就别坐着，能坐就别躺着。
2. 事业、金钱固然重要，但是健康最重要。没有健康将一无所有。
3. 别喝含糖饮料，不吃垃圾食品，少吃外卖——热量太高！
4. 脂肪就是人体内的能量银行，吃东西是存钱，运动是花钱。吃得多、动得少，体内脂肪就会越存越多。
5. 肥胖是百病之源。减重减掉的不仅是脂肪，还有血压、血脂和血糖，还有心脑血管病风险。
6. 熬夜，熬的是时间，燃烧的是生命。别天天熬了！
7. 大量喝酒，不仅伤肝伤胃，还会变傻。
8. 吃饭七成饱，疾病会变少。
9. 生气、郁闷与情绪激动时，身体内会释放多种有害激素，会对全身脏器产生危害。心情越是愉悦越能获得健康。
10. 每年都要测血压、血糖、血脂，发现问题早治疗，不要等着心脑肾出了毛病才重视。
11. 粗茶淡饭蔬菜水果最养生。
12. 每天一个鸡蛋很健康，不要扔掉鸡蛋黄。
13. 老年人最怕摔倒，每次摔倒都是对生命的严重威胁！
14. 老年人更要预防感冒，感冒不仅会导致致命性肺感染，还会诱发心脑血管病。
15. 看病吃药要听医生的，不要看广告。任由广告说破天，一定看紧手中钱。
16. 老年人早晨起床前：床上活动半分钟，床边静坐半分钟，床旁站立半分钟。
17. 不要把衰老当病治，不要试图靠吃药对抗衰老。吃药输液不能解决所有问题，却会带来很多麻烦。老年人不要吃那么多疗效不确切的药物。
18. 胸痛无小事，及时去医院！
19. 定期输液不能预防心脑血管病。
20. 不要指望吃保健品能治病，如果真能治病就不叫保健品、就是药品了。

来源：郭艺芳心前沿

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